Guidet mindfulness-meditation

Guidet meditation på krop og åndedræt. Introduktion Dette er en siddende mindfulness-meditation med fokus på kroppen og åndedrættet. Mindfulness handler om noget enkelt, nemlig det at være til stede med fuldt nærvær. At være mindful betyder ganske enkelt at være opmærksom – på samme måde som en kat, der betragter et musehul. Den er fuldt…